Ako ti je cilj da ujutru uneseš protein, verovatno se dvoumiš između dve opcije: klasičan proteinski šejk ili proteinska kafa. Obe imaju smisla, ali ne u istim situacijama. U ovom tekstu poredimo ih po onome što je bitno, da lakše izabereš šta ti se više isplati.
Šta je šta
Proteinski šejk je protein u prahu izmešan sa vodom ili mlekom, napravljen prvenstveno da isporuči veću dozu proteina, obično 20 do 30 g po porciji. Proteinska kafa spaja kafu i protein u jedno piće, sa nešto manje proteina po porciji, ali uz kofein, energiju i ukus kafe. Drugim rečima, šejk je čist unos proteina, a proteinska kafa je „dve stvari u jednom".
Poređenje po onome što je bitno
- Protein: šejk obično ima više proteina po porciji. Ako ti je jedini cilj maksimalna doza, tu vodi šejk.
- Energija: proteinska kafa ima kofein i budi te, šejk nema. Ako ionako piješ kafu ujutru, proteinska kafa ti spaja dve navike u jednu.
- Ukus: mnogima je obični šejk dosadan ili previše „proteinski". Proteinska kafa ima ukus kafe i lakše postaje svakodnevna navika.
- Praktičnost: umesto da praviš kafu pa posebno šejk, dobiješ oboje u jednom potezu. Manje koraka, manje pranja.
- Kalorije: zavisi od formule, ali dobra proteinska kafa bez dodatog šećera može biti vrlo laka, oko 80 kalorija.
Šta da izabereš
Ako ti treba velika doza proteina odmah posle treninga i ne zanima te ukus, šejk je logičan. Ako želiš da ujutru istovremeno rešiš i kafu i deo proteina, a da to bude ukusno i brzo, proteinska kafa je bolji izbor za svaki dan. Za mnoge ljude odgovor je zapravo: proteinska kafa ujutru kao rutina, a šejk povremeno oko treninga. Ako još razmišljaš da li ti proteinska kafa uopšte odgovara, pomoći će ti Da li ti treba proteinska kafa.
Zašto je Nommy najbolji spoj oba sveta
Ako želiš praktičnost proteinske kafe bez kompromisa, Nommy je najpametniji izbor i prva proteinska kafa u Srbiji. U jednoj merici dobiješ 12 g proteina, 90 mg kofeina, oko 80 kalorija i manje od 1,5 g šećera, uz pravi kakao za kremast ukus. To znači da ne biraš između energije i proteina, dobijaš oboje u jednom napitku, a piće ima ukus prave kafe, ne praška.
Spreman je za oko 30 sekundi, rastvara se glatko bez grudvica, bez dodatog šećera i bez veštačkog ukusa. Za svakodnevnu jutarnju rutinu, to je praktičnije i ukusnije rešenje od klasičnog šejka.
Kafa i protein, bez biranja.
12 g proteina i prava kafa u jednom kremastom napitku, spremnom za 30 sekundi.
Poruči Nommy