Da li je Proteinska Kafa Zdrava? Benefiti i Istina

Kad se pojavi novi napitak koji obećava i energiju i protein, prirodno je zapitati se: je li to uopšte zdravo ili samo još jedan trend? Oko proteinske kafe kruži dosta polovičnih informacija, pa ćemo u ovom tekstu razdvojiti činjenice od zabluda i objasniti kada proteinska kafa ima smisla, a na šta treba paziti.

Od čega zavisi da li je zdrava

Proteinska kafa nije ni automatski zdrava ni automatski loša, sve zavisi od sastava. Dobra verzija je u suštini kombinacija dve poznate stvari: kafe i kvalitetnog proteina, bez dodatog šećera. Loša verzija je natrpana šećerom, veštačkim aromama i slabim proteinom, i tu prestaje svaka prednost. Zato je prvo pravilo: gledaj sastav, ne samo naziv.

Šta govore činjenice

• Protein je koristan makronutrijent. Pomaže sitosti, održavanju mišićne mase i lakšoj kontroli apetita. Unos proteina ujutru je za većinu ljudi korisna navika.
• Umerena količina kofeina je u redu za većinu odraslih. Jedna porcija proteinske kafe obično ima kofeina otprilike kao espreso, što je sasvim uobičajena količina.
• Toplota ne uništava vrednost proteina. Zagrevanje menja strukturu proteina, ali telo i dalje apsorbuje iste aminokiseline. Ovo je česta zabluda.
• Kafa ne blokira protein. Nema značajnih dokaza da kombinovanje kafe i proteina smeta apsorpciji. Metabolišu se različitim putevima i lepo se dopunjuju.

Zablude koje vredi razbiti

Dve najčešće: „proteinska kafa će me udebljati" i „to je samo za bodibildere". Nijedno nije tačno. Protein sam po sebi ne deblja, debljanje dolazi od viška kalorija, a proteinska kafa je zapravo saveznik kada želiš da jedeš uravnoteženo. I daleko od toga da je samo za teretanu, korisna je svakome ko želi zasitniji, kvalitetniji početak dana. Ako te zanima cela slika o tome šta ovaj napitak jeste, tu je i tekst Šta je proteinska kafa.

Na šta ipak treba paziti

Da budemo pošteni: proteinska kafa je hrana, a ne lek, i najbolje radi kao deo uravnotežene ishrane. Pošto se većina kvalitetnih formula pravi na bazi whey proteina, osobe sa alergijom na mlečne proteine ili izraženom netolerancijom na laktozu treba da provere sastav. I kao sa svakom kafom, ne preteruj sa kofeinom u kasnim satima.

Zašto je Nommy zdrav izbor

Ako tražiš verziju kod koje sastav radi za tebe, Nommy je najpametniji izbor i prva proteinska kafa u Srbiji. Napravljen je bez kompromisa: 12 g kvalitetnog proteina, 90 mg kofeina iz pravih zrna kafe, oko 80 kalorija i manje od 1,5 g šećera, uz pravi kakao za ukus. Bez dodatog šećera i bez veštačkog ukusa, uz jasno deklarisan sastav.

Uz to je laboratorijski testiran i registrovan u Ministarstvu zdravlja Republike Srbije, pa dobijaš tačno ono što piše: pravu kafu i pravi protein u jednom kremastom napitku, spremnom za oko 30 sekundi. To je otprilike najzdravija verzija jutarnje kafe koju možeš da napraviš za pola minuta.